¿Por qué la Osteoporosis Afecta a las Mujeres Postmenopáusicas?
Durante la menopausia, los niveles de estrógenos disminuyen significativamente. Los estrógenos son hormonas que desempeñan un papel crucial en la regulación del metabolismo óseo, ayudando a mantener el equilibrio entre la formación y la resorción ósea. La reducción de estrógenos acelera la pérdida de masa ósea, aumentando la susceptibilidad a desarrollar osteoporosis. Se estima que una de cada cuatro mujeres postmenopáusicas tiene osteoporosis, y este porcentaje aumenta al 40% en mujeres entre 70 y 79 años.
La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad y calidad ósea, lo que aumenta la fragilidad de los huesos y el riesgo de fracturas. En mujeres postmenopáusicas, esta condición es especialmente prevalente debido a los cambios hormonales que ocurren durante esta etapa de la vida.
Factores de Riesgo
Además de la disminución hormonal, existen otros factores que pueden incrementar el riesgo de osteoporosis en mujeres postmenopáusicas:
Edad avanzada: A medida que se envejece, la densidad ósea tiende a disminuir.
Antecedentes familiares: Una historia familiar de osteoporosis puede aumentar el riesgo.
Bajo índice de masa corporal: Las mujeres con menor peso corporal pueden tener menos masa ósea.
Dieta pobre en calcio y vitamina D: Nutrientes esenciales para la salud ósea.
Sedentarismo: La falta de actividad física contribuye a la pérdida de masa ósea.
Consumo de tabaco y alcohol: Estos hábitos pueden afectar negativamente la salud ósea.
Importancia de la Detección Temprana
La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que a menudo no presenta síntomas hasta que ocurre una fractura. Por ello, la detección temprana es fundamental. Pruebas como la densitometría ósea permiten medir la densidad mineral ósea y evaluar el riesgo de fracturas, facilitando la implementación de estrategias preventivas y terapéuticas adecuadas. En este contexto, el Hospital Universitario de Móstoles ha incorporado la densitometría a su cartera de servicios, con la capacidad de realizar 2400 de estas pruebas anualmente, lo que subraya la importancia de la detección temprana en la prevención de fracturas osteoporóticas.
Prevención y Tratamiento
La prevención de la osteoporosis en mujeres postmenopáusicas se basa en una combinación de cambios en el estilo de vida y, cuando es necesario, tratamientos médicos:
Dieta equilibrada: Asegurar una ingesta adecuada de calcio y vitamina D es esencial. Alimentos como productos lácteos, vegetales de hoja verde y pescados aportan calcio, mientras que la exposición moderada al sol favorece la síntesis de vitamina D. Es importante destacar que, según el nutricionista Paolo Bianchini, además del calcio, los huesos necesitan proteínas como el colágeno presente en huevos, carne y pescado.
Ejercicio físico regular: Actividades como caminar, bailar o entrenamientos de resistencia ayudan a fortalecer los huesos y mejorar el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas y fracturas. Los ejercicios de fuerza, en particular, son determinantes en la lucha contra la osteoporosis, especialmente en mujeres durante la menopausia.
Evitar hábitos nocivos: Reducir o eliminar el consumo de tabaco y alcohol contribuye a mantener la salud ósea.
Tratamientos farmacológicos: En casos donde el riesgo de fractura es alto, pueden considerarse medicamentos específicos. El raloxifeno, por ejemplo, imita los efectos beneficiosos del estrógeno sobre la densidad ósea en mujeres postmenopáusicas, sin algunos de los riesgos asociados con el estrógeno.
Es fundamental que las mujeres postmenopáusicas consulten con profesionales de la salud para evaluar su riesgo individual de osteoporosis y determinar las estrategias más adecuadas para su prevención y tratamiento
