Tendinitis: causas, síntomas y tratamiento con fisioterapia cerca de ti
¿Qué es la tendinitis y por qué aparece?
La tendinitis es la inflamación de un tendón, el tejido que conecta el músculo con el hueso. Es una lesión frecuente tanto en personas activas como en quienes repiten movimientos diariamente, como trabajadores manuales u oficinistas.
Principales causas de la tendinitis
Movimientos repetitivos (uso intensivo del ratón, herramientas, instrumentos)
Sobreesfuerzo deportivo (running, tenis, natación, etc.)
Mala ergonomía laboral o postural
Lesiones traumáticas o envejecimiento natural del tendón
Falta de calentamiento y estiramiento previo al ejercicio
La tendinitis puede aparecer en diferentes zonas del cuerpo, siendo las más frecuentes:
Hombro (manguito rotador)
Codo (epicondilitis o “codo de tenista”)
Muñeca
Rodilla (tendón rotuliano)
Tobillo (tendón de Aquiles)
Síntomas comunes de la tendinitis
Identificar los síntomas a tiempo es clave para evitar que la lesión se vuelva crónica.
Señales de alerta
Dolor localizado, que aumenta con el movimiento
Inflamación y enrojecimiento en la zona
Sensibilidad al tacto
Rigidez matutina o tras inactividad prolongada
Ruidos articulares (crepitación)
Si el dolor persiste más de una semana o impide realizar tareas cotidianas, es recomendable acudir a un fisioterapeuta para una valoración.
Tratamiento de la tendinitis con fisioterapia
En Javier Puerta Fisioterapia en Aldaia, tratamos la tendinitis con un enfoque integral, adaptado a cada paciente y tipo de lesión.
Fases del tratamiento
Evaluación y diagnóstico funcional
Se realiza una exploración física completa para detectar el origen del dolor y descartar otras patologías.Reducción del dolor y la inflamación
Técnicas manuales (masaje transverso profundo, Cyriax)
Terapia con frío o calor
Electroterapia o ultrasonido
Reeducación del movimiento y fortalecimiento
Ejercicios terapéuticos personalizados
Estiramientos guiados
Trabajo de fuerza excéntrica (clave en tendinitis)
Prevención de recaídas
Corrección postural
Educación sobre ergonomía y hábitos diarios
Rutinas de mantenimiento
¿Cuánto tiempo tarda en curarse?
El tiempo de recuperación depende del tipo de tendinitis y la evolución del paciente, pero con un tratamiento fisioterapéutico adecuado, los resultados pueden notarse desde la primera semana.
Tratamos tendinitis en Aldaia y alrededores
Si buscas tratamiento para tendinitis en Aldaia, Alaquàs, Torrent o Quart de Poblet, nuestro equipo está preparado para ayudarte.
Trabajamos con pacientes de toda la comarca de l’Horta Sud, ofreciendo un servicio cercano, profesional y personalizado. También disponemos de sesiones a domicilio si tienes dificultades de movilidad.
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