Tendinitis: causas, síntomas y tratamiento con fisioterapia cerca de ti
¿Qué es la tendinitis y por qué aparece?
La tendinitis es la inflamación de un tendón, el tejido que conecta el músculo con el hueso. Es una lesión frecuente tanto en personas activas como en quienes repiten movimientos diariamente, como trabajadores manuales u oficinistas.
Principales causas de la tendinitis
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Movimientos repetitivos (uso intensivo del ratón, herramientas, instrumentos)
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Sobreesfuerzo deportivo (running, tenis, natación, etc.)
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Mala ergonomía laboral o postural
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Lesiones traumáticas o envejecimiento natural del tendón
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Falta de calentamiento y estiramiento previo al ejercicio
La tendinitis puede aparecer en diferentes zonas del cuerpo, siendo las más frecuentes:
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Hombro (manguito rotador)
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Codo (epicondilitis o “codo de tenista”)
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Muñeca
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Rodilla (tendón rotuliano)
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Tobillo (tendón de Aquiles)
Síntomas comunes de la tendinitis
Identificar los síntomas a tiempo es clave para evitar que la lesión se vuelva crónica.
Señales de alerta
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Dolor localizado, que aumenta con el movimiento
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Inflamación y enrojecimiento en la zona
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Sensibilidad al tacto
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Rigidez matutina o tras inactividad prolongada
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Ruidos articulares (crepitación)
Si el dolor persiste más de una semana o impide realizar tareas cotidianas, es recomendable acudir a un fisioterapeuta para una valoración.
Tratamiento de la tendinitis con fisioterapia
En Javier Puerta Fisioterapia en Aldaia, tratamos la tendinitis con un enfoque integral, adaptado a cada paciente y tipo de lesión.
Fases del tratamiento
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Evaluación y diagnóstico funcional
Se realiza una exploración física completa para detectar el origen del dolor y descartar otras patologías. -
Reducción del dolor y la inflamación
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Técnicas manuales (masaje transverso profundo, Cyriax)
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Terapia con frío o calor
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Electroterapia o ultrasonido
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Reeducación del movimiento y fortalecimiento
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Ejercicios terapéuticos personalizados
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Estiramientos guiados
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Trabajo de fuerza excéntrica (clave en tendinitis)
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Prevención de recaídas
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Corrección postural
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Educación sobre ergonomía y hábitos diarios
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Rutinas de mantenimiento
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¿Cuánto tiempo tarda en curarse?
El tiempo de recuperación depende del tipo de tendinitis y la evolución del paciente, pero con un tratamiento fisioterapéutico adecuado, los resultados pueden notarse desde la primera semana.
Tratamos tendinitis en Aldaia y alrededores
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Trabajamos con pacientes de toda la comarca de l’Horta Sud, ofreciendo un servicio cercano, profesional y personalizado. También disponemos de sesiones a domicilio si tienes dificultades de movilidad.
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