Prevención y recuperación de lesiones en Quart de Poblet
Taller de osteoporosis en Aldaia: fortalece tus huesos y mejora tu calidad de vida
La osteoporosis afecta a millones de personas, especialmente mujeres a partir de los 50 años. Se caracteriza por la disminución de la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas, dolor y pérdida de autonomía.
En Javier Puerta Fisioterapia, hemos creado un taller práctico en Aldaia para que aprendas a prevenir complicaciones, mejorar tu postura y mantener tu cuerpo fuerte y activo. Un enfoque profesional, cercano y adaptado a tu edad y condición.
¿Qué es la osteoporosis y por qué debe tratarse a tiempo?
La osteoporosis no produce síntomas evidentes hasta que ya se ha producido una fractura. Por eso es conocida como la «enfermedad silenciosa». Pero sus consecuencias pueden ser graves:
Fractura de cadera, vértebras o muñeca
Pérdida de estatura
Dolor crónico
Limitación funcional y dependencia
Detectar, prevenir y actuar a tiempo es clave.
¿En qué consiste el taller de osteoporosis en Aldaia?
Es un programa de 4 a 6 sesiones grupales (máximo 6 personas) donde aprenderás:
1. Educación y comprensión de la osteoporosis
Qué es y cómo afecta al cuerpo
Cómo se detecta (densitometría ósea)
Factores de riesgo (genéticos, hormonales, nutricionales)
2. Ejercicios específicos para fortalecer hueso y músculo
Trabajo de carga progresiva adaptado
Equilibrio y coordinación para prevenir caídas
Movilidad de columna y postura
3. Técnicas de protección ósea
Cómo agacharte, sentarte o levantar objetos sin riesgo
Higiene postural en casa
4. Asesoramiento nutricional básico
Alimentos ricos en calcio, vitamina D y proteínas
Suplementación y hábitos saludables
¿A quién va dirigido este taller?
Está especialmente pensado para:
✔ Personas con diagnóstico de osteoporosis o osteopenia
✔ Mujeres postmenopáusicas
✔ Mayores de 60 años que desean prevenir fracturas
✔ Pacientes con antecedentes familiares o uso prolongado de corticoides
No importa tu nivel de condición física. Adaptamos cada ejercicio y consejo a tus capacidades.
Beneficios de asistir a nuestro taller en Javier Puerta Fisioterapia
🏥 Dirigido por fisioterapeutas colegiados con experiencia en salud ósea
💬 Trato cercano, lenguaje claro y entorno seguro
🧘♀️ Clases prácticas en grupo reducido
📘 Material didáctico incluido para que sigas en casa
📍 Ubicación accesible en el centro de Aldaia
Muchos de nuestros pacientes han mejorado su equilibrio, confianza y energía tras participar en el taller.
Opiniones de participantes
«Nunca pensé que con unos pocos ejercicios podía sentirme tan estable y segura caminando. Me enseñaron a moverme sin miedo a caerme.»
— Carmen L., 68 años (Aldaia)
«El taller me abrió los ojos: entendí mi diagnóstico y supe cómo afrontarlo.»
— Teresa M., 58 años (Torrent)
¿Cómo puedo apuntarme al próximo taller?
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¿Y si no puedo asistir presencialmente?
Ofrecemos la posibilidad de realizar el taller de forma individual o a domicilio si tienes movilidad reducida o prefieres sesiones personalizadas. Consúltanos sin compromiso.
