Ejercicio terapéutico para mejorar el equilibrio y prevenir caídas en adultos mayores de Aldaia
El reto de las caídas en personas mayores
Las caídas son una de las principales causas de lesiones y pérdida de autonomía en adultos mayores. Pueden provocar fracturas, miedo a volver a moverse y un deterioro en la calidad de vida. Sin embargo, está demostrado que un programa de ejercicio terapéutico bien planificado es la estrategia más eficaz para prevenirlas.
¿Por qué se pierde el equilibrio con la edad?
Pérdida de fuerza muscular, especialmente en piernas y tronco.
Disminución de la movilidad articular.
Alteraciones en la vista y el oído, esenciales para la estabilidad.
Enfermedades crónicas como artrosis, diabetes o problemas neurológicos.
Sedentarismo prolongado.
Beneficios del ejercicio terapéutico en la prevención de caídas
Mejora de la fuerza muscular: esencial para levantarse, caminar y reaccionar ante un tropiezo.
gracias a ejercicios que entrenan la coordinación y el control del cuerpo.
para realizar actividades cotidianas con seguridad.
reduciendo el miedo a caerse, lo que mejora la calidad de vida.
Programa personalizado en JP Fisioterapia
En nuestra clínica de Aldaia diseñamos programas individualizados que incluyen:
Evaluación inicial para conocer el estado físico, historial de caídas y nivel de movilidad.
Plan de ejercicios progresivos adaptados a las capacidades del paciente.
Entrenamiento en grupo o individual según las necesidades y preferencias.
Recomendaciones para el hogar, con rutinas sencillas que complementan el trabajo en clínica.
Reevaluación periódica para medir progresos y ajustar el plan.