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Es posible que lleves un tiempo evitando ciertos movimientos porque piensas que pueden hacerte daño. Quizá ya no te agachas […]

¿Hace tiempo que notas que tu cuerpo ya no se mueve como antes? Puede que cada vez te cueste más

Puede que tus rodillas hayan empezado a condicionar más cosas de las que te gustaría. Subir o bajar escaleras, levantarte

Si al terminar el día sientes el cuello rígido, los hombros cargados o incluso notas que la tensión acaba convirtiéndose

Si has llegado hasta aquí, probablemente llevas tiempo conviviendo con una sensación que ya has normalizado: levantarte por las mañanas

¿Recuerdas cuando subir unas escaleras, caminar varios kilómetros o cargar la compra no suponían ningún esfuerzo? Muchas personas no dejan

¿Sientes que llegas al final del día completamente agotado? ¿Notas que cada vez te cuesta más seguir el ritmo de

¿Te lo piensas dos veces antes de agacharte? Puede que necesites apoyar una mano para levantarte, que evites recoger algo

Es muy probable que alguna vez hayas pensado que hacer ejercicio puede empeorar tus articulaciones. De hecho, muchas personas dejan